Плюсы и противопоказания для танца живота
Для многих танец живота - это шоу со сладким привкусом востока и незабываемой атмосферов. Но это далеко не все, занятия танцем живота очень положительно сказываются на общем состоянии организма, оцените сами его плюсы:
- Танец живота, как и любой другой танец, это аэробные нагрузки, которые просто необходимы организму, особенно если ваша работа связана с стационарным местонахождением, так называемая, "сидячая" работа;
- Одной из самых главных техник в танце живота является умнение напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса, что способствует формированию талии, укрепляет пресс;
- Тряски и "восьмерки", которые активно используются в танце живота, помогают в борьбе с целюлитом и формируют красивые ножки танцовщицы;
- Танец живота развивает гибкость, помогает сохранять подвижность суставов и пластичность. Доказательства этого даже не нужно описывать, достаточно просто посмотреть на технику умелой танцовщицы, на ее грациозные, женственные движения;
- Благодаря своим особенностям исполнения, танец живота помогает укрепить мышцы спины, поясничного отдела. Это достигается прежде всего потому, что в движениях танца живота учавствуют все отделы позвоночника. И в результате улучшается осанка, движения и походка становятся более легкими;
- Танец живота не возможен без правильного дыхания, а это помогает насытить органы дыхания и все тело кислородом;
- Танец живота - это еще и танец рук, что помогает разминать суставы, а так же укрепляет мышцы грудого отдела;
- В процессе танца развивается вестибюлярный аппарат и координация движений;
- В результате укрепления мышц всего тела улучшается самочувствие, приобретается гипкость и, как следствие, вы заставляете обращать на себя все больше мужских взглядов, что способствует увеличению уверенности в себе и либидо.
Для танца живота нет исключительных противопоказаний, они, скорее, носят общий характер, как и для любых других фитнесс-нагрузок. Не рекомендуется заниматься танцем живота с серьезными заболевания позвоночника, обостренными храническими болезнями, острыми язвами, гастритом и т.д.